تمرين لـ Triceps • لـ

- طريقة أخرى مميزة من أجل التريسيبـس ، هذه المرة بأسلوب آخر ،

لكن هو كذلك جيد للغاية ، العملية سهلة و هي السحب نحو الأسفل

فقط إعتمادا فقط على قوة اليدين ، هذه الحركة تتطلب منك فقط الحفاظ

على مواصلة نفس الحركة باستمرار و كذلك تحقيق أكبلر عدد من النزول تم الصعود ،

إذا نجحت في ذلك فحينها يمكنك أن تنجح كذاك في إستعمال هذا التمرين ،

و أنا أوصي إلى أهم شيء و هو السرعة ، لأنك في حاجة ماسة لذلك

من أجل الإعتياد على مثل هذه التمارين .

COEUR DE PERE تمرين لـ Triceps • لـ 738202

» (تمرين وضع الساقين فوق الرأس )
» :!: تمرين لتقوية عضلة رجلين :!:
» || تمرين لإبراز عضلات الضهر و الصدر . حصريا ||
» •.♥ تمرين الدمبل لقوية عضلات الرجل Calf
» تمرين لتقوية الذراعين و الصدر و عضلات الكتف حصريا