هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
البوابةأحدث الصورالتسجيلدخولالرئيسية
المواضيع الأخيرة
» INFORMATIONS SUR LES MALADIES : SYMPTÔMES, DIAGNOSTIC, TRAITEMENTS, PRÉVENTION
 || تمرين لإبراز عضلات الضهر و الصدر . حصريا || I_icon_minitimeالأحد 13 يونيو 2021, 15:01 من طرف abdelhalim berri

»  Il était une fois un vieux couple heureux de M. Khair-Eddine
 || تمرين لإبراز عضلات الضهر و الصدر . حصريا || I_icon_minitimeالسبت 10 أبريل 2021, 14:22 من طرف abdelhalim berri

» أحلى صفات المرأة والتي تجعل الرجل يحبها بجنون
 || تمرين لإبراز عضلات الضهر و الصدر . حصريا || I_icon_minitimeالخميس 17 أكتوبر 2019, 17:59 من طرف abdelhalim berri

» بحث حول العولمـــــــــــــــة
 || تمرين لإبراز عضلات الضهر و الصدر . حصريا || I_icon_minitimeالأربعاء 10 يوليو 2019, 00:22 من طرف abdelhalim berri

» L'intégration des connaissances en littérature Française
 || تمرين لإبراز عضلات الضهر و الصدر . حصريا || I_icon_minitimeالأربعاء 10 يوليو 2019, 00:17 من طرف abdelhalim berri

» Dr Patrick Aïdan : Chirurgie robotique thyroidienne par voie axillaire
 || تمرين لإبراز عضلات الضهر و الصدر . حصريا || I_icon_minitimeالأربعاء 10 يوليو 2019, 00:15 من طرف abdelhalim berri

» كيف نشأت الفلسفة
 || تمرين لإبراز عضلات الضهر و الصدر . حصريا || I_icon_minitimeالثلاثاء 09 أبريل 2019, 23:53 من طرف abdelhalim berri

» زجل :الربيع.
 || تمرين لإبراز عضلات الضهر و الصدر . حصريا || I_icon_minitimeالجمعة 21 ديسمبر 2018, 14:05 من طرف abdelhalim berri

» le bourgeois gentilhomme de Molière
 || تمرين لإبراز عضلات الضهر و الصدر . حصريا || I_icon_minitimeالجمعة 21 ديسمبر 2018, 14:02 من طرف abdelhalim berri

» مساعدة
 || تمرين لإبراز عضلات الضهر و الصدر . حصريا || I_icon_minitimeالإثنين 09 يوليو 2018, 01:12 من طرف abdelhalim berri

بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 8836 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو سعد فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 87005 مساهمة في هذا المنتدى في 16930 موضوع
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
روابط مهمة
Maroc mon amour

خدمات المنتدى
تحميل الصور و الملفات

 

  || تمرين لإبراز عضلات الضهر و الصدر . حصريا ||

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
alaa eddine
عضو متّألق
عضو متّألق
alaa eddine


الإسم الحقيقي : ALAA EDDINE KENNOU
البلد : MAROC

عدد المساهمات : 9594
التنقيط : 74813
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 11/10/2010
الجنس : ذكر

 || تمرين لإبراز عضلات الضهر و الصدر . حصريا || Empty
مُساهمةموضوع: || تمرين لإبراز عضلات الضهر و الصدر . حصريا ||    || تمرين لإبراز عضلات الضهر و الصدر . حصريا || I_icon_minitimeالأحد 23 يناير 2011, 20:42

 || تمرين لإبراز عضلات الضهر و الصدر . حصريا || Pull-ups
لبدأ هذا التمرين يجب وضع عارضة فوق حائطين او اي شيئ في بيتك.
و يجب عليك شد العارضة بيديك و رفع رجليك قليلا و ثني الكربتين ثم رفع جسم للفوق مع إبراز الصدر
و ثني مفصلي اليدين ثم تعود للوراء و تفضل تعيد هذا التمرين ل5 مرات كل جزء و هذه كبداية
و يساعد هذا التمرين إلى إبراز عضلات الضهر و الصدر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://halimb.yoo7.com
عبدالله ناجح
عضو متّألق
عضو متّألق
عبدالله ناجح


الإسم الحقيقي : ABDALLAH NAJIH
البلد : ROYAUME DU MAROC

عدد المساهمات : 12530
التنقيط : 79398
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
الجنس : ذكر

 || تمرين لإبراز عضلات الضهر و الصدر . حصريا || Empty
مُساهمةموضوع: رد: || تمرين لإبراز عضلات الضهر و الصدر . حصريا ||    || تمرين لإبراز عضلات الضهر و الصدر . حصريا || I_icon_minitimeالإثنين 24 يناير 2011, 00:12

MèRci ALLàà èDdiné
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.halimb.yoo7.com
alaa eddine
عضو متّألق
عضو متّألق
alaa eddine


الإسم الحقيقي : ALAA EDDINE KENNOU
البلد : MAROC

عدد المساهمات : 9594
التنقيط : 74813
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 11/10/2010
الجنس : ذكر

 || تمرين لإبراز عضلات الضهر و الصدر . حصريا || Empty
مُساهمةموضوع: رد: || تمرين لإبراز عضلات الضهر و الصدر . حصريا ||    || تمرين لإبراز عضلات الضهر و الصدر . حصريا || I_icon_minitimeالإثنين 24 يناير 2011, 12:28

pas de quoi mon frèro najih
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://halimb.yoo7.com
 
|| تمرين لإبراز عضلات الضهر و الصدر . حصريا ||
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  تمرين لتقوية الذراعين و الصدر و عضلات الكتف حصريا
»  تمرين لبناء عضلات وحرق الدهون الزائدة . حصريا
»  :!: تمرين لتقوية عضلة رجلين :!:
»  صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها
» صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات مختلفة... DIVERS :: عالم الرجل MONDE DE L'HOMME-
انتقل الى: