هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
البوابةأحدث الصورالتسجيلدخولالرئيسية
المواضيع الأخيرة
» INFORMATIONS SUR LES MALADIES : SYMPTÔMES, DIAGNOSTIC, TRAITEMENTS, PRÉVENTION
حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالأحد 13 يونيو 2021, 15:01 من طرف abdelhalim berri

»  Il était une fois un vieux couple heureux de M. Khair-Eddine
حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالسبت 10 أبريل 2021, 14:22 من طرف abdelhalim berri

» أحلى صفات المرأة والتي تجعل الرجل يحبها بجنون
حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالخميس 17 أكتوبر 2019, 17:59 من طرف abdelhalim berri

» بحث حول العولمـــــــــــــــة
حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالأربعاء 10 يوليو 2019, 00:22 من طرف abdelhalim berri

» L'intégration des connaissances en littérature Française
حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالأربعاء 10 يوليو 2019, 00:17 من طرف abdelhalim berri

» Dr Patrick Aïdan : Chirurgie robotique thyroidienne par voie axillaire
حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالأربعاء 10 يوليو 2019, 00:15 من طرف abdelhalim berri

» كيف نشأت الفلسفة
حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالثلاثاء 09 أبريل 2019, 23:53 من طرف abdelhalim berri

» زجل :الربيع.
حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالجمعة 21 ديسمبر 2018, 14:05 من طرف abdelhalim berri

» le bourgeois gentilhomme de Molière
حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالجمعة 21 ديسمبر 2018, 14:02 من طرف abdelhalim berri

» مساعدة
حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالإثنين 09 يوليو 2018, 01:12 من طرف abdelhalim berri

بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 

Rechercher بحث متقدم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 8836 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو سعد فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 87005 مساهمة في هذا المنتدى في 16930 موضوع
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
روابط مهمة
Maroc mon amour

خدمات المنتدى
تحميل الصور و الملفات

 :: منتديات المواد الدراسية :: التربية البدنية و الرياضة Education Physique et Sport
 

  حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات

اذهب الى الأسفل 
+3
abdelhalim berri
anass elbiad
عبدالله ناجح
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عبدالله ناجح
عضو متّألق
عضو متّألق
عبدالله ناجح


الإسم الحقيقي : ABDALLAH NAJIH
البلد : ROYAUME DU MAROC

عدد المساهمات : 12530
التنقيط : 77548
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
الجنس : ذكر

حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات Empty
مُساهمةموضوع: حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات     حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالإثنين 06 ديسمبر 2010, 23:43

السلام عليكم
أقدم لكم الأن مجموعة رائعة من التمارين التي تساعد على بناء وتقوية العضلات .. هذا الموضوع حصري لموقع كلية الرياضة السورية .
حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات 49247810

تمرين الرجـــل1

حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات 49247824


تمرين الرجل 2


حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات 49247823

تمرين الرجل 3


حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات 49247822

تمرين الرجل 4


حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات 49247821

تمرين الرجل 5

حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات 49247820


تمرين الضغط على الأصابع


حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات 49247819

تمرين الضغط2


حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات 49247818

تمرين الضغط بالمعكوس 3


حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات 49247817

تمرين الضغط 4


حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات 49247816

تمرين الضغط 5


حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات 49247815

تمرين الضغط 6

حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات 49247814


تمرين الضغط 7


حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات 49247813

تمرين الضغط 8
(إذا لم تستطع أن تفعل هذا التمرين فلا تفعله ولكن حاول)

حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات 49247812


تمرين الضغط 9

حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات 49247825
تمرين البطن 1


حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات 49247810

تمرين البطن 2
*طبق هذه التمارين يومياً حتى تصبح قويا.
*وحاول أن تفعل كل تمرين 10 مرات على الأقل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.halimb.yoo7.com
anass elbiad
عضو متّألق
عضو متّألق
anass elbiad


الإسم الحقيقي : anass elbiad
البلد : المملكة المغربية

عدد المساهمات : 1532
التنقيط : 52904
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 28/09/2010
الجنس : ذكر

حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات     حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالثلاثاء 07 ديسمبر 2010, 11:49
حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات 4076301
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.halimb.yoo7.com
عبدالله ناجح
عضو متّألق
عضو متّألق
عبدالله ناجح


الإسم الحقيقي : ABDALLAH NAJIH
البلد : ROYAUME DU MAROC

عدد المساهمات : 12530
التنقيط : 77548
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
الجنس : ذكر

حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات     حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالثلاثاء 07 ديسمبر 2010, 15:00
حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات 12e42b241602
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.halimb.yoo7.com
abdelhalim berri
المدير العام
المدير العام
abdelhalim berri


الإسم الحقيقي : Abdelhalim BERRI
البلد : Royaume du Maroc

عدد المساهمات : 17537
التنقيط : 94972
العمر : 64
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
الجنس : ذكر

حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات     حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالخميس 09 ديسمبر 2010, 10:40
حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات Merci1 حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات Merci1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://halimb.yoo7.com
abd ssamad ramti wydadi
عضو متّألق
عضو متّألق
abd ssamad ramti wydadi


الإسم الحقيقي : AbDssAmAd RaMtI WyDaDI
البلد : maroc

عدد المساهمات : 1055
التنقيط : 52946
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 06/10/2010
الجنس : ذكر

حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات     حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالأربعاء 15 ديسمبر 2010, 13:17
شكرا لك أخي واصل تميزك ولا تحرمنا من جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدالله ناجح
عضو متّألق
عضو متّألق
عبدالله ناجح


الإسم الحقيقي : ABDALLAH NAJIH
البلد : ROYAUME DU MAROC

عدد المساهمات : 12530
التنقيط : 77548
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
الجنس : ذكر

حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات     حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالأربعاء 15 ديسمبر 2010, 17:31
حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات Rien
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.halimb.yoo7.com
alaa eddine
عضو متّألق
عضو متّألق
alaa eddine


الإسم الحقيقي : ALAA EDDINE KENNOU
البلد : MAROC

عدد المساهمات : 9594
التنقيط : 72963
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 11/10/2010
الجنس : ذكر

حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات     حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالجمعة 17 ديسمبر 2010, 20:39
merci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://halimb.yoo7.com
abdali katini rca
عضو متّألق
عضو متّألق
abdali katini rca


الإسم الحقيقي : abdali Katini
البلد : maroc

عدد المساهمات : 340
التنقيط : 50013
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 04/12/2010
الجنس : ذكر

حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات     حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالإثنين 20 ديسمبر 2010, 18:36
شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abd ssamad ramti wydadi
عضو متّألق
عضو متّألق
abd ssamad ramti wydadi


الإسم الحقيقي : AbDssAmAd RaMtI WyDaDI
البلد : maroc

عدد المساهمات : 1055
التنقيط : 52946
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 06/10/2010
الجنس : ذكر

حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات     حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالثلاثاء 21 ديسمبر 2010, 13:28
Merci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abdali katini rca
عضو متّألق
عضو متّألق
abdali katini rca


الإسم الحقيقي : abdali Katini
البلد : maroc

عدد المساهمات : 340
التنقيط : 50013
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 04/12/2010
الجنس : ذكر

حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات     حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالثلاثاء 21 ديسمبر 2010, 19:31
حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات Merci%20beaucoup
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدالله ناجح
عضو متّألق
عضو متّألق
عبدالله ناجح


الإسم الحقيقي : ABDALLAH NAJIH
البلد : ROYAUME DU MAROC

عدد المساهمات : 12530
التنقيط : 77548
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
الجنس : ذكر

حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات     حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالإثنين 27 ديسمبر 2010, 20:14
حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات Images-43101_1219097791
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.halimb.yoo7.com
oumaima el alami
عضو متّألق
عضو متّألق
oumaima el alami


الإسم الحقيقي : oumaima el alami
البلد : Royaume du Maroc

عدد المساهمات : 1126
التنقيط : 51965
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 20/09/2010
الجنس : انثى

حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات     حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالأحد 02 يناير 2011, 20:43
حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات Merci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدالله ناجح
عضو متّألق
عضو متّألق
عبدالله ناجح


الإسم الحقيقي : ABDALLAH NAJIH
البلد : ROYAUME DU MAROC

عدد المساهمات : 12530
التنقيط : 77548
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
الجنس : ذكر

حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات     حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالإثنين 24 يناير 2011, 02:19
لا شكر على واجب !! و هدا واجبي ^^ شكرا لمروركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.halimb.yoo7.com
abd ssamad ramti wydadi
عضو متّألق
عضو متّألق
abd ssamad ramti wydadi


الإسم الحقيقي : AbDssAmAd RaMtI WyDaDI
البلد : maroc

عدد المساهمات : 1055
التنقيط : 52946
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 06/10/2010
الجنس : ذكر

حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات     حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالسبت 05 فبراير 2011, 13:14
حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات F9c3a604
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدالله ناجح
عضو متّألق
عضو متّألق
عبدالله ناجح


الإسم الحقيقي : ABDALLAH NAJIH
البلد : ROYAUME DU MAROC

عدد المساهمات : 12530
التنقيط : 77548
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
الجنس : ذكر

حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات     حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات I_icon_minitimeالثلاثاء 08 مارس 2011, 23:01
حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات M5znk-74a23c2070
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.halimb.yoo7.com
 
حصرياً لموقع كلية الرياضة : مجموعة تمارين رائعة لبناء وتقوية العضلات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  حصرياً::: معلم تمارين كمال الأجسام بالتفصيل لكل عضلة
» بالصور تمارين رياضيه لحرق الدهون و تمارين رياضية للرشاقة ومابعد الولادة
»  مجموعة رائعة من حقائب
»  مجموعة رائعة من خطوط الاوتوكاد 718 خط Fonts Autocad
» موقع رائع لمشاهدة قنوات الرياضة و الجزيرة الرياضة و المقابلات المباشرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات المواد الدراسية :: التربية البدنية و الرياضة Education Physique et Sport-
انتقل الى: