من المشاكل العديدة التي أصبحت المرأة تعاني منها،
وخصوصا النساء اللواتي يرتدين الملابس العصرية، و كل صيحات الموضة، هو بروز البطن،بحيث هذا الأخير يخلق مشاكل عديدة للكثير من النساء، بل قد تغير العديد منهن طريقة لباسهن، ليواتى أكثر شكلهن، ويخترن ملابس من شأنها، أن تستر بروز البطن، وفي المقابل، تتخلى المرأة عن تلك الملابس التي رغبت بشدة في ارتدائها…
ولا تنسي عزيزتي المرأة، أنك ولكونك امرأة فأنت قابلة لزيادة كميات من الدهون حول معدتك، وذلك لأن هذه المنطقة بالذات قابلة لاستقبال كميات كبيرة من الدهون وهي المخزن الكبير للسعرات الحرارية التي لم يقوم الجسم بحرقها.
إلا أنه و بالرغم من ذلك نجد أن المشكل قد يتفاقم عند نساء أكثر من غيرهن، وهذا راجع بالأساس على العادات، والطرق التي تتبعها كل امرأة في الحفاظ على تسطح البطن،وعليك أن تعلمي أن هناك أسباب تزيد من تفاقم المشكل عندك أكثر من غيرك.
ومن بين أكثر الأسباب التي من شأنها أن تزيد من بروز البطن وانتفاخها، هي أن هناك بعض النساء بعد تناول الأكل مباشرة، يخلدون للنوم، وهذه عادة سيئة يجب تفاديها، وتجنب الخمول فالنوم بكثرة يزيد من وزن الشخص،كما أن هناك عادة سيئة أخرى وهي تناول الأكل بسرعة دون مضغه، ومع الأكل بهذه الطريقة، فهي تساعد على دخول الهواء مع الطعام إلى المعدة و بالتالي بروز البطن وحتى تناول الأغذية الدسمة والتي من شأنها أن تزيد في الوزن وتناول الكاتشوب، والمواد الغنية بالدهون وكذلك شرب الماء وسط الأكل،و أيضا الإكثار من شرب المياه الغازية فهي تؤدي لوجود الغازات في الأمعاء و بالتالي بروز البطن.
ولتجنب مشكل بروز البطن، يمكن لكل النساء الراغبات في التخلص من هذا المشكل القيام ببعض الخطوات البسيطة التي من شأنها أن تخفف من بروز البطن تدريجيا،و أولها يجب عليك القيام بشد عضلات بطنك، وذلك بسحب معدتك إلى الداخل كلما تذكرت ذلك،فهذا التمرين سيجعل بطنك بعد مدة تعتاد عل الشد وستلاحظين اختفاءها تدريجيا،كما يمكنك القيام بتمرين الوقوف جنبا إلى الحائط مع إلصاق المؤخرة بالحائط،وتكرارها كل يوم فهذه الحركة تساعد على شد منطقة البطن،كما يجب تجنب النوم على البطن فذلك يعمل على إضعاف تلك العضلات الموجودة بتلك المنطقة،حاولي تناول الأكل و أنت جالسة وقربي رجليك من صدرك، وان استطعت تتبع هذه الإرشادات فتأكدي أنك ستعملين على استرجاع الشكل الذي ترغبين به.
الأحد 13 يونيو 2021, 15:01 من طرف 
موضوع: بروز البطن مشكلة النساء 
