لحـــل مشكـــل العيـــاء يجب أولا تجنب عدة مسائـــل
التـــي بيقـــى الريـــاضـــي غني عنهـــا متل السهـــر والتدخين
وكـــل تلك الأشيـــاء المضرة بالصحة بما فيهـــا الأشيـــاء التـــي لا يتحملهـــا
الجســـم وأيضـــا يجـــب علـــى الشخـــص أن يعمـــل هده الاشيـــاء الضروريـــة
قبل الريـــاضة وهي كالتالـــي : >> أول شيـــئ يجب الأكـــل جيدا وأخـــد قسط من الراحـــة
قبل الدهـــاب لريـــاضة تاتنيـــا يجب التسخين جيدا قبل الريـــاضة تالتـــا يجب عدم الإكتـــار من الريـــاضة
إن كنت غير معتاد عليهـــا لأن الـــدخول فـــي الريـــاضة يكون تدريجـــي والزيـــادة في مدة ممـــارستك لها
أيضـــا يكون تدرجـــي وكل ما شعـــرت بالعيـــاء يجب أن ترتـــاح ،، وأيضـــا يجب علـــى الممـــارس عدم بدل جهد
كبير لمدة طويلة الجهد الكبير يفضـــل أن يكون في أخر وقت ممارستـــك لرياضـــة وأيضــــــا هناك شيئ أخر وهو وجب
علـــى كـــل شخص توزيع مجهودجه على طـــول وقت الريــــــاضة ،، وليس الإفراط في مدة من الريـــاضة والوقوف
تم الإكمــــــال بل يجب الممــــــارسة الريـــاضة المستمـــرة من دون توقف إن إستطعـــت ــــــ
خصوصـــا إن كنت كبير في الســــــن ـــــــ
الأحد 13 يونيو 2021, 15:01 من طرف 
موضوع: |¦«◄العياء في الرياضة وحلوله ► 
