كثرة تناول الألبان تساعد فى الحصول على الرشاقة

أكدت أبحاث طبية حديثة أن كثرة تناول الألبان تسهم بصورة كبيرة فى مساعدة راغبى الرشاقة فى تحقيق حلمهم المنشود.

وأشار الباحثون إلى أن كثرة تناول الألبان ومنتجاتها يساعد فى المعركة لكسب الصراع ضد البدانة.

وتوضح
الأبحاث أن الأشخاص الذين تناولوا أقصى جرعات من الألبان هو ما يعادل 580
ملليجراما من الكالسيوم لنحو ستة أسابيع نجحوا فى فقدان ما يقرب من 12 رطلا
مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا ما يقرب من 150 ملليجراما من منتجات
الألبان ليفقدوا نحو سبعة أرطال حيث لوحظ أن ارتفاع مستوى فيتامين "د" يسهم
بصورة كبيرة فى فقد الوزن.

وكانت الأبحاث، التى أجريت على ما يقرب
من 300 رجل وسيدة تراوحت أعمارهم ما بين 40 إلى 65 عاما تم اتباعهم لنظام
غذائى منخفض الدهون والثانى منخفض المواد الكربوهيدراتية مثل النظام
الغذائى لدول البحر المتوسط.

وتشير البيانات إلى أن البدناء غالبا
ما يعانون من انخفاض مستوى فيتامين "د" عند بدء الدراسة مقارنة بالأشخاص
الذين نجحوا فى خفض أوزانهم. ويرى الباحثون أن انخفاض مستوى فيتامين "د"
مرتبط باكتساب مزيد من الوزن فى الوقت الذى يسهم فيه ارتفاع مستواه فى الدم
فى نجاح وفاعلية جهود خفض الوزن.

كثرة تناول الألبان تساعد فى الحصول على الرشاقة 422685

» سر الرشاقة في الكالسيوم
» ملك الرشاقة والريجيم (( الخيار))
» الماء هوطريقك نحو الرشاقة
» رسالة الى الراغبين في الحصول على شهادة الباكالوريا
» ♦ دراسة: كثرة الجلوس تقصر العمر ♦