وهو مصدر كبير للبروتينات الخالية من الدهون فيوفر لك الطاقة ويحرق الكثير من السعرات الحرارية عند الهضم
والتونة كمان لها نفس الاهمية والفايدة لانهم يحتو على اوميغا 3 والتى تقلل من الالتهاب قى الجسم وتعمل على تنظيم الهرمونات
رابعا الخس الخس والسبانخ و الجرجير والبروكلى كلها تحتوى على نسب دهون منخفضة جدااااا وسعرات حرارية منخفضة ولكنها تحتوى على كثير من الالياف التى تعمل على حرق الدهون وتعطى الاحساس بالشبع
خامسا التوت
وهو افضل مصدر لحرق الدهون لانه يحتوى على كمية كبيرة من الالياف
khadija Maya عضو متّألق
الإسم الحقيقي : Khadija Maya البلد : Maroc
عدد المساهمات : 307 التنقيط : 42424 العمر : 25 تاريخ التسجيل : 05/09/2013 الجنس :
موضوع: رد: أطعمه تساعدك على حرق الدهون الأربعاء 02 أبريل 2014, 12:37