غدًا هو أول يوم أصوم فيه.. أخاف أن أشعر بالعطش! ماذا أفعل؟

غدًا هو أول يوم أصوم فيه.. أخاف أن أشعر بالعطش! ماذا أفعل؟
مبارك صومك الأول أيها البطل..
إن نوع الطعام الذي تتناوله وخاصة وقت السحور يساعدك كثيرًا في التغلب على هذه المشكلة.

تذكر ثلاث كلمات: ماء، خضار وفاكهة، توابل... (اللون الأخضر يعني مقبول، والأحمر غير مقبول)

:lllklkllklkkl: :lllklkllklkkl: :lllklkllklkkl: 
(1) الماء
تناول كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل وتجنب كمية كبيرة دفعة واحدة في السحور.
(2) الخضار والفاكهة
لأنها تحتوي على نسبة عالية من الماء الألياف.
(3) التوابل
تجنب تناول الأكلات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح والبهارات والتوابل. مثل بطاطس الشبسي والفشار والمخللات والأطعمة السريعة لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح والبهارات. مما يزيد من الشعور بالعطش في نهار رمضان.