| {فوائد النوم الصحي التركيز وتقليل الوزن} | |
|
+2mustap La princesse Ferdaous 6 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
La princesse Ferdaous نائبة المدير
الإسم الحقيقي : Ferdaous SAMLALI البلد : Maroc
عدد المساهمات : 4555 التنقيط : 56865 العمر : 25 تاريخ التسجيل : 28/10/2011 الجنس :
| موضوع: {فوائد النوم الصحي التركيز وتقليل الوزن} الثلاثاء 10 يناير 2012, 17:11 | |
| {فوائد النوم الصحي التركيز وتقليل الوزن}
_احرصي علي اخذ قسط كاف من النوم حيث يساعد النوم لفترات كافية حيث انه له علاقة وطيدة بالجهاز العصبي و يساعد علي : التركيز والقدرة على اتخاذ القرارات، وتنشيط الذاكرة، كما انه يساعد على تنشيط مناطق معينة في المخ خاصة بالتحكم في المشاعر والانفعالات واتخاذ القرارات. حيث يساعد النوم الجيد على زيادة قدرة الجسم على تجديد الخلايا والأنسجة؛ لأن أثناء النوم يفرز الجسم كمية أكبر من البروتينات المسئولة عن تعويض الخلايا التالفة..
تقليل الوزن: اكتشف الأطباء إن عدم النوم لفترات كافية، يساعد على الإصابة بالسمنة, لأن قلة النوم تسبب تغييرات كبيرة في إفراز الهرمونات المنظمة للشهية، لذا اولئك الذين ينامون عدد ساعات قليلة، يشعروا بالجوع بشكل أكبر، كما ان قلة النوم تسبب إفراز هرمون الكورتيسول، و الذي يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون حول البطن....
| |
|
| |
mustap عضو متّألق
الإسم الحقيقي : mustapha البلد : algerie
عدد المساهمات : 964 التنقيط : 49391 العمر : 34 تاريخ التسجيل : 04/01/2012 الجنس :
| موضوع: رد: {فوائد النوم الصحي التركيز وتقليل الوزن} الأربعاء 11 يناير 2012, 10:23 | |
| تقبل منى اجمل تحيه واجمل تقدير | |
|
| |
abdelhalim berri المدير العام
الإسم الحقيقي : Abdelhalim BERRI البلد : Royaume du Maroc
عدد المساهمات : 17537 التنقيط : 96822 العمر : 64 تاريخ التسجيل : 11/08/2010 الجنس :
| موضوع: رد: {فوائد النوم الصحي التركيز وتقليل الوزن} الأربعاء 11 يناير 2012, 20:34 | |
| | |
|
| |
La princesse Ferdaous نائبة المدير
الإسم الحقيقي : Ferdaous SAMLALI البلد : Maroc
عدد المساهمات : 4555 التنقيط : 56865 العمر : 25 تاريخ التسجيل : 28/10/2011 الجنس :
| موضوع: رد: {فوائد النوم الصحي التركيز وتقليل الوزن} الجمعة 13 يناير 2012, 17:11 | |
| | |
|
| |
merieme maftah3/9 نائبة المدير
الإسم الحقيقي : fille du Forum البلد : MAROC
عدد المساهمات : 3756 التنقيط : 57931 العمر : 28 تاريخ التسجيل : 02/01/2011 الجنس :
| موضوع: رد: {فوائد النوم الصحي التركيز وتقليل الوزن} الجمعة 13 يناير 2012, 23:09 | |
| bravooooooooooooooooooooooooo | |
|
| |
abdelhalim berri المدير العام
الإسم الحقيقي : Abdelhalim BERRI البلد : Royaume du Maroc
عدد المساهمات : 17537 التنقيط : 96822 العمر : 64 تاريخ التسجيل : 11/08/2010 الجنس :
| موضوع: رد: {فوائد النوم الصحي التركيز وتقليل الوزن} الأحد 15 يناير 2012, 21:44 | |
| | |
|
| |
hanadi amoura عضو متّألق
الإسم الحقيقي : hind البلد : Maroc
عدد المساهمات : 3701 التنقيط : 56279 العمر : 27 تاريخ التسجيل : 11/03/2011 الجنس :
| موضوع: رد: {فوائد النوم الصحي التركيز وتقليل الوزن} الثلاثاء 17 يناير 2012, 13:02 | |
| | |
|
| |
La princesse Ferdaous نائبة المدير
الإسم الحقيقي : Ferdaous SAMLALI البلد : Maroc
عدد المساهمات : 4555 التنقيط : 56865 العمر : 25 تاريخ التسجيل : 28/10/2011 الجنس :
| موضوع: رد: {فوائد النوم الصحي التركيز وتقليل الوزن} الثلاثاء 17 يناير 2012, 14:13 | |
| | |
|
| |
alaa eddine عضو متّألق
الإسم الحقيقي : ALAA EDDINE KENNOU البلد : MAROC
عدد المساهمات : 9594 التنقيط : 74813 العمر : 28 تاريخ التسجيل : 11/10/2010 الجنس :
| موضوع: رد: {فوائد النوم الصحي التركيز وتقليل الوزن} الإثنين 30 يناير 2012, 22:09 | |
| | |
|
| |
merieme maftah3/9 نائبة المدير
الإسم الحقيقي : fille du Forum البلد : MAROC
عدد المساهمات : 3756 التنقيط : 57931 العمر : 28 تاريخ التسجيل : 02/01/2011 الجنس :
| موضوع: رد: {فوائد النوم الصحي التركيز وتقليل الوزن} الجمعة 10 فبراير 2012, 21:00 | |
| | |
|
| |
| {فوائد النوم الصحي التركيز وتقليل الوزن} | |
|