Tenir un journal personnel… pour quoi faire?

Tenir un journal personnel… pour quoi faire?

Quand on parle de journal personnel (ou journal intime),
on a tous en tête l'image de jeunes filles adolescentes notant leurs
amourettes dans des carnets roses. Avec l'âge, certains perdent
l'habitude d'écrire leurs mémoires. Pourtant, il n'est pas si ridicule
de continuer à noter nos expériences tout au long de notre vie.

Certains penseurs tels que Ira Progoff, inventeur du concept de journal intime intensif, le considèrent même comme un outil crucial pour le développement personnel.
Les diaristes ne se content plus alors de dépeindre leur vie
sentimentale au jour le jour. Mais ils décrivent chaque facette de leur
vie dans diverses sections.

Nous allons explorer dans la liste suivante les bénéfices qu'apportent la tenue régulière d'un journal personnel :

1. Une première ébauche pour votre autobiographie
Si vous attendez vos vieux jours pour écrire votre autobiographie, il
est probable que l'exercice soit pénible tant votre mémoire à long terme
aura diminué. Sans compter que la plupart des témoins de votre vie tels
que vos parents ne seront plus de ce monde pour vous apporter des
détails. Vous devrez alors vous contenter des quelques bribes
d'anecdotes racontés régulièrement aux enfants et petits enfants
(j’exagère mais on ne sait jamais dans quel état sera votre cerveau).
Pour que votre vie ne sombre pas dans l'oubli, il est donc crucial de
noter vos expériences. Cela doit venir naturellement, inutile de se
forcer à écrire chaque jour, ou vous risquez d'abandonner complètement
après avoir raté plusieurs jours. Essayez simplement de noter
régulièrement et de manière détaillée les anecdotes les plus marquantes
ainsi que les grandes étapes de votre vie :

• rencontres
  
• changements de résidence
  
• nouveaux départs professionnels
  
• voyages
  

Gardez surtout les noms des personnes rencontrées, les dates et
adresses de vos lieux préférés, ça vous évitera des recherches pour plus
tard.
Il peut être utile aussi de conserver certaines "reliques" : tickets
de transport ou d'entrée à un concert, place de cinéma, lettre,… qui
symboliseront les moments forts de votre vie. Ou encore mieux : capturez
ces moments (ou même ces reliques) sous forme de photos ou vidéos.

2. Un instrument de motivation
Un des principes les plus importants pour se prendre en main en tant
qu'individu est d'avoir une estime de soi suffisante pour saisir les
opportunités de la vie.
Pourtant, certaines personnes en situation d'échec semblent baigner
dans une culture de la pauvreté irrémédiable. Ils se sentent submergés
par le groupe auquel ils appartiennent et peinent à ressentir la réalité
de leur propre existence. Ils sont comme effacés par la masse. De fait,
ils ont du mal à imaginer qu'ils peuvent améliorer leur sort.
On peut citer comme exemple certaines populations fragiles comme les
prisonniers, les adolescents ou les habitants de quartiers défavorisés.
Mais ceci peut être généralisé à tout individu affaibli
psychologiquement.
Le journal intime peut alors jouer un rôle important dans la prise de conscience de nos capacités. Certains ateliers menés par Ira Progoff
dans les prisons ont ainsi démontré qu'après avoir tenu régulièrement
un journal personnel pendant plusieurs mois, les diaristes reprenaient
espoir. Ils ne pouvaient qu'être émerveillés devant leur œuvre : la
réalité, la force, et souvent la beauté et la sagesse qu'ils avaient
écrit était une preuve irréfutable de la créativité dont ils étaient
capables. Ainsi pouvaient-ils réaliser qu'ils avaient la force de
changer les choses et accepter l'abondance que la vie pouvait leur
offrir.

3. Mieux piloter sa vie
En explorant de manière détaillée le chemin sinueux qui nous a mené là
où nous en sommes actuellement, il est possible de prendre conscience
d'une certaine forme de continuité au fil de notre vie, une certaine
logique qui contraste avec le chaos apparent des événements qui ont eu
lieu. On y trouve des modèles, des cycles de vie. Par exemple une
alternance de périodes productives et de relâchements, de moments de
solitude et d'activité sociale débridée. Grâce à cette vue générale, on
peut évaluer la prochaine direction à prendre, un peu comme si on
traçait la tangeante d'une courbe.