هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
البوابةأحدث الصورالتسجيلدخولالرئيسية
المواضيع الأخيرة
» INFORMATIONS SUR LES MALADIES : SYMPTÔMES, DIAGNOSTIC, TRAITEMENTS, PRÉVENTION
الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية I_icon_minitimeالأحد 13 يونيو 2021, 15:01 من طرف abdelhalim berri

»  Il était une fois un vieux couple heureux de M. Khair-Eddine
الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية I_icon_minitimeالسبت 10 أبريل 2021, 14:22 من طرف abdelhalim berri

» أحلى صفات المرأة والتي تجعل الرجل يحبها بجنون
الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية I_icon_minitimeالخميس 17 أكتوبر 2019, 17:59 من طرف abdelhalim berri

» بحث حول العولمـــــــــــــــة
الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية I_icon_minitimeالأربعاء 10 يوليو 2019, 00:22 من طرف abdelhalim berri

» L'intégration des connaissances en littérature Française
الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية I_icon_minitimeالأربعاء 10 يوليو 2019, 00:17 من طرف abdelhalim berri

» Dr Patrick Aïdan : Chirurgie robotique thyroidienne par voie axillaire
الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية I_icon_minitimeالأربعاء 10 يوليو 2019, 00:15 من طرف abdelhalim berri

» كيف نشأت الفلسفة
الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية I_icon_minitimeالثلاثاء 09 أبريل 2019, 23:53 من طرف abdelhalim berri

» زجل :الربيع.
الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية I_icon_minitimeالجمعة 21 ديسمبر 2018, 14:05 من طرف abdelhalim berri

» le bourgeois gentilhomme de Molière
الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية I_icon_minitimeالجمعة 21 ديسمبر 2018, 14:02 من طرف abdelhalim berri

» مساعدة
الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية I_icon_minitimeالإثنين 09 يوليو 2018, 01:12 من طرف abdelhalim berri

بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 8836 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو سعد فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 87005 مساهمة في هذا المنتدى في 16930 موضوع
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
روابط مهمة
Maroc mon amour

خدمات المنتدى
تحميل الصور و الملفات

 

 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
abdelhalim berri
المدير العام
المدير العام
abdelhalim berri


الإسم الحقيقي : Abdelhalim BERRI
البلد : Royaume du Maroc

عدد المساهمات : 17537
التنقيط : 96822
العمر : 64
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
الجنس : ذكر

الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية Empty
مُساهمةموضوع: الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية   الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية I_icon_minitimeالأربعاء 16 مارس 2011, 18:07


الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 418836671
الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 2155961439







هل انت ممن يتبعن نظاما
غذائيا خاصا منذ فترة, لكنك حتى الآن لم تلحظي فرقا حقيقيا في انخفاض وزنك؟
لعل السبب في ذلك يرجع الى انك تركزي فقط على ما تتناولينه من اطعمة
ومشروبات وتغفلين عن عدة اسباب أخرى تجعلك لا تفقدي وزنك بسهولة. من اهم
هذه الاسباب الآتي: عدم النوم بشكل كاف اذا كنت لا تنامي بما فيه الكفاية
سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة اخرى لإيجاد الطاقة, ذلك يعني بأنك ستتناولي
المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظا. يجب ان تنامي على الأقل من سبع الى
تسع ساعات يوميا في الليل.

عدم ممارسة التمارين الرياضية ,يعتقد الكثير من الناس بأنهم اذا قاموا
بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه او اذا قيدوا أنفسهم بحمية
غذائية دون تمارين رياضية, فانهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو ان تناول
الغذاء السليم يجب ان يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد
ويحافظ على شكل الجسم المتناسق.

القلق والإرهاق, بعض الناس يصابون بالقلق من كثر الفكير في خسارة الوزن,
ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالارهاق والإحباط. وينصح
الباحثون هؤلاء الاشخاص بعدم التفكير في الطعام و إيجاد تمارين رياضية
تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.

اعتبار الطعام عدوا, ان الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي, اذا
كف عن اعتبار الطعام عدوا. ان الطعام يصبح عدوا عندما تأكله بشراهة وبطريقة
غير صحيحة. أما عندما تحدده بمقدار صحي ومعقول ,فاباستطاعتك تناول ما
تريدين.لا تتخلي عن الوجبات الرئيسية,لأنه دون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد
وتصبح عملية الأيض بطيئة.

فقدان الأمل بسرعة.لا تفقدي الأمل بسرعة, يحتاج الجسم الى الوقت ليتعود على
النمط الغذائي الجديد, لاتدفعي جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي الى نتيجة سلبية
حيث يبدأ الجسم بإعلان حالةطوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان
الوزن




.
الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 3841854866 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 3841854866 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 3841854866 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 3841854866 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 3841854866 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 3841854866 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 3841854866 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 3841854866 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 3841854866
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://halimb.yoo7.com
alaa eddine
عضو متّألق
عضو متّألق
alaa eddine


الإسم الحقيقي : ALAA EDDINE KENNOU
البلد : MAROC

عدد المساهمات : 9594
التنقيط : 74813
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 11/10/2010
الجنس : ذكر

الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية   الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية I_icon_minitimeالأربعاء 16 مارس 2011, 18:12

الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890
الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890
الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 400062890
الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 422685 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 422685 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 422685 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 422685
الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 422685 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 422685 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 422685 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 422685
الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 422685 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 422685 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 422685 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 422685
الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 422685 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 422685 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 422685 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 422685
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://halimb.yoo7.com
wàliid nàçhiir g-starèè
مشرف على ركن إباعات الأعضاء
مشرف على ركن إباعات الأعضاء
avatar


الإسم الحقيقي : walid nachir
البلد : maroc

عدد المساهمات : 3
التنقيط : 49993
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 16/03/2011
الجنس : ذكر

الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية   الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية I_icon_minitimeالأربعاء 16 مارس 2011, 20:51

الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 49168
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
wàliid nàçhiir g-starèè
مشرف على ركن إباعات الأعضاء
مشرف على ركن إباعات الأعضاء
avatar


الإسم الحقيقي : walid nachir
البلد : maroc

عدد المساهمات : 3
التنقيط : 49993
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 16/03/2011
الجنس : ذكر

الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية   الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية I_icon_minitimeالأربعاء 16 مارس 2011, 20:53

ana men colège tacharouk wa ahbabtou hada montada[b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدالله ناجح
عضو متّألق
عضو متّألق
عبدالله ناجح


الإسم الحقيقي : ABDALLAH NAJIH
البلد : ROYAUME DU MAROC

عدد المساهمات : 12530
التنقيط : 79398
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
الجنس : ذكر

الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية   الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية I_icon_minitimeالأربعاء 16 مارس 2011, 21:35

الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 453413 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 453413 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 453413 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 453413 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 453413 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 453413 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 453413 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 453413 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 453413 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 453413 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 453413 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 453413 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 453413 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 453413 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 453413 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 453413 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 453413 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 453413 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 453413 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 453413 الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية 453413
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.halimb.yoo7.com
 
الأرق والقلق يعطلان نظام الحمية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» داء السكري بين الحمية والدواء
» لكل من يعانون من الأرق
»  الأرق وعدم النوم
»  المغرب تحت نظام الحماية
» نظام الأسرة في الإسلام 2

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات الطب و الصحة Médecine et Santé :: عــــــالــم الصــــــحة Pour une bonne santé-
انتقل الى: