العمر الزمني والعمر البايولوجي

ان هذا الموضوع يجيب على الاسئلة التالية

1-هل ان العمر يتحدد بعامل الزمن من ناحية السنين و الاشهر و الايام ؟

2- هل هناك محددات اخرى للعمر ؟

3-ما هى اهم النظريات التى تطرقت الى التقدم بالعمر ؟

4- هل يمكن ايقاف تدهور الاجهزة الجسمية نتيجة التقدم بالعمر او على الاقل السيطرة على حدة تدهورها ؟

انالطريقة الطبيعية والمتبعة لتحديد العمر هى استخدام السنوات والاشهروالايام التى عاشها الفرد وحسب التقاويم المختلفة . وقد ظهر ان استخدامالتقويم الزمنى لا يعطينا مقدار التقدم بالعمر من الناحية البايولوجيةوهذا يعنى ان شخصان بالعمر نفسه ولكنهما يختلفان بالعمر البايولوجى . وسوفنتطرق الى ذلك من خلال تحديد العمر من مختلف الزوايا.

العمر الزمنى chronological age

العمرالزمنى يعنى الفترة الزمنية التى عاشها الفرد وعادة تحدد منذ تاريخالولادة . ان هذا التحديد لا يأ خذ بعين الاعتبار العوامل الفسيولوجيةوالاجتماعية والنفسية . ان هذا المقياس لا يمكن الاعتماد عليه بشكل فعالولذلك يميل الاخصائيون الى اعتماد اكثر من مقياس لتحديد الكفائة العمرية.(Functional age)

العمر الحيوي biological age

العمرالحيوى يركز على الحالة البايولوجية والفسيولوجية . ان هدف قياس العمرالحيوى هو لتحديد هل ان الفرد اكبر ام اصغر من عمره الزمنى بالاعتماد علىالمعدل الطبيعى للعمر الزمنى للانسان . فقد يكون فردا مهتما بصحته ومواظبعلى النشاط البدنى يتمتع باجهزة حيوية داخلية افضل من معدل عمره الزمنى فىحين قد يكون فردا اخر معتل الصحة ويعانى من امراض له عمر بايولوجى اكبر منعمره الزمنى . على هذا الاساس فقط ظهرت عدة بطاريات لحساب و قياس العمرالحيوى . ان اغلب هذه البطاريات تقيس مختلف المتغيرات البايولوجية القابلةللتدهور نتيجة تقدم العمر .

العمر النفسي psychological age

ويعنىقدرات الفرد الذهنية والنفسية والتى تحوى الثقة بالنفس self-esteemوالكفائة الذاتية self-efficacy علاوة على التعلم و الذاكرة و الاحساس .فمن الممكن ان يكون شخصان لهما العمر نفسه ولكنهما يختلفان فى العمرالنفسى . وقد نلاحظ بعض الافراد يتصرفون بشكل اما بعمر اقل من عمرهمالزمنى او اكثر من عمرهم الزمنى مقارنة مع اقرانهم . ومن الواضح بان الصحةالنفسية تعكس الاحساس بالثقة .

العمر الاجتماعي social age

وتعنىمحددات التصرف المناسبة لكل فترة عمرية . ان لكل مجتمع محدداته الخاصة به.نحن نستخدم هذه المحددات الاجتماعية لقياس سلوك الفرد فيما لو كان مناسبالعمره الزمنى ام لا . ومن الواضح ان المحددات الاجتماعية تلعب دورا مهمافى تحديد خيارات نمط الحياة عند التقدم بالعمر . فمثلا ممارسة النشاطالبدنى يعتبره بعض المتقدمين بالعمر لا يلائم اعمارهم والبعض الاخر يعتقدانه لا يستحسن ممارسة النشاط فى الحدائق العامة .

النظريات البايولوجية حول التقدم بالعمرbiological theories of aging

انالتقدم بالعمر لا يتحدد بعامل بايولوجى واحدفقط وانما بعدة عوامل لمختلفالاجهزة البايولوجية عند الانسان . وقد صنف hay flick 1985 هذه النظرياتالى ثلاثة اصناف

1- نظريات الانشطار الخلوي cellular theories of aging

ان هذه النظريات تركز على التغيرات الخلوية خلال التقدم بالعمر والتى تكون واضحة تحت التحليل المجهرى .

2- النظريات الجينية genetic theories of aging

هناكدليل واضح من خلال دراسة التوائم بان التغيرات الجسمية نتيجة التقدمبالعمر تعتمد على ميكانزم الجينات mechanisms genetic . وتقترح هذهالنظريات بان التقدم بالعمر يحدث نتيجة التدهور المتنامى لل DNA. ان هذاالتدهور يؤدى الى عرقلة قابلية الخلية للنمو و التجديد .

3- النظريات الضابطة والمعتمدة control theories of aging

انهذه النظريات تفسر التقدم بالعمر حسب الوظائف الخاصة للاجهزةالجسميةالمختلفة. ان جهاز المناعة immune system هو مثال واضح حيث تتحدد كفائتهالنوعية والكمية عند التقدم بالعمر .

الفروق الفردية والتقدم بالعمر individual differences and aging

رغمان التدهور الجسمى خلال التقدم بالعمر هو ظاهرة طبيعية عند البشر ولكنهناك فروقات واضحة بين الافراد لمعدلات التدهور . على سبيل المثال فانقياس السعة الحيوية والنتاج القلبى يقل بتقدم العمر ولكن الفرد الذى يتمتعبصحة جيدة ومواضب على التمارين البدنية لا تنحدر كفائته الحيوية الا قليلانتيجة تقدم العمر .

نمط الحياة والتقدم بالعمر life style intervention and aging

كانمن المتعارف عليه فى القرون الماضية بان العوامل الوراثية تلعب دورا مهمافى تحديد عمر الفرد . وفى السنوات الاخيرة ظهر ان العوامل البيئية تلعبالدور الاساسى فى عملية التقدم بالعمر . ان اغلب الدراسات التى أجريت علىالمسنين وذوى الاعمار المتقدمة توصلت الى ان التغذية الجيدة وعدم التدخينوالتدريب البدنى هى محددات اساسية لعمر الانسان .

وخلاصة الموضوعفان قياسات الاجهزة الجسمية المختلفة يمكن ان تتغير و تتحسن حتى فىالاعمار المتقدمة (بعد الاربعين) .فمثلا يمكن تحديد كفائة الاجهزة الجسميةالمختلفة مثل القلب والسعة الحيوية عن طريق تحليل الدم لشخص معين ثم يخضعهذا الشخص لنظام غذائى صحيح وجدول اسبوعى للنشاط البدنى لفترة ثلاثة اشهروبعد ذلك يحلل الدم مرة ثانية . ان النتائج سوف تكون مفرحة جدا مما تدفعذلك الفرد على الاستمرار بالتغذية الصحيحة والنشاط البدني.