sa7bi fi tari9 ul lost

[/size]

أنا كذلك أدخن و أنا الآن أتممت 52 سنة
ولكن والله لو وجدت من ينصحني حين كنت في سن المراهقة لما دخنت يوما سيجارة
وهذا ما يجعلني أنصح تلاميذي بألا يدخنوا و أن يدمنوا على مزاولة الرياضة
أما عن صديقك يا مهدي فقل له ما يلي

كيف تتوقف عن التدخين؟


بالله عليكم لو ان احدنا وضع امامه افخر طعام يشتهيه، ثم أخبر أن في هذا
الطعام سما للفئران، أتراه يأكله ؟؟ أتراه يمسه بيده؟؟ لا والله. فكيف يدخن
المدخنون وهم يعلمون أن في كل سيجاره سم فئران، بل أشد فتكا من سم
الفئران؟.

فلو علم المدخنون حق العلم مدى خطورة التدخين لما دخنوا سيجاره واحده.

ويؤكد تقرير منظمة الصحه العالميه أن عدد الذين يلاقون حتفهم أو يعيشون
حياة تعيسه مليئه يالأسقام والأمراض المزمنه نتيجة استخدام التبغ، يفوق دون
ريب عدد الذين يلاقون حتفهم نتيجة الطاعون والكوليرا والجدري والسل
والجذام والتيفوئيد والتيفوس مجتمعه في كل عام. ويقول تقرير الكليه الملكيه
للأطباء في إنجلترا أن ثلاثه من كل عشره يدخنون سيلاقون حتفهم بسبب أمراض
ناجمه عن التدخين، وأن أغلب الباقين سيعانون من أمراض لها علاقه بالتدخين.

فالتدخين هو أحد أهم أسباب جلطة (احتشاء ) القلب، كما أنه يسبب سرطان الرئه
والفم والمثانه والبنكرياس والقضيب وعنق الرحم وغيرها من السرطانات. كما
يسبب السكته الدماغيه والتهاب القصبات المزمن. وللتدخين علاقه بالعنانه عند
الرجال والعقم عند النساء.

وتأكد أن فوائد التوقف عن التدخين تبدأ منذ اليوم الأول الذي تقلع فيه عن التدخين.

فإذا اقتنعت تماما بضرورة الإقلاع عن التدخين، فأعلن ذلك أمام جميع أصدقائك
و زملائك في العمل. فالخطوه الأولى هي اتخاذ القرار الحازم بالإقلاع عن
التدخين. ولا شك أن معظم الطرق التي استخدمت في الإقلاع عن التدخين قد كانت
ناجحه عند كثير من المدخنين. فالبعض يلجأ إلى استعمال السجائر قليلة
النيكوتين لأسبوع أو اثنين، ثم يقلع عن التدخين نهائيا. وآخرون يستعملون
لبانة النبكوتبن أو لصاقة النيكوتين. والبعض يجد التوقف التدريجي عن
السجائر كخفض عددها يوميا وسيله مجديه.


نصائح تساعدك على ترك التدخين:





1. حدد الوقت الذي تنوي فيه التوقف عن التدخين، في عطلة نهاية الأسبوع مثلا.

2. قبل أن تتوقف عن التدخين، حاول أن تغير نوع السجائر إلى نوع لا تحبه من
السجائر، ثم اتلف السجائر والكبريت وصحون السجائر التي لديك.
3. قم بزيارة طبيب الأسنان، ودعه يزيل عن أسنانك بقع النيكوتين.
4. ابتعد عن أصدقائك المدخنين واشغل نفسك في اليوم الذي تقلع فيه عن
التدخين بأعمال كثيره، اذهب إلى اماكن خاليه من التدخين كالمخازن
الكبرى(سوبر ماركت) وغيرها.
5. استعمل العلكه (اللبانه) أو أقراص النعناع والفواكه عندما تشتهي تدخين سيجاره ما.
6. لا تحمل معك سجائر، ولا تدخن مباشرة عندما تفكر بالتدخين. انتظر مضي عدة
دقائق. وخلال هذا الوقت حاول أن تغير العمل الذي كنت تقوم به.
7. ابتعد عن كل ما يثير رغبتك في التدخين، ولا تدخن أبدا أثناء مشاهدة التلفاز.
8. فكر دوما في الآثار السيئه التي يتركها التدخين على صحتك. وفكر في المال الذي توفره على نفسك وعائلتك بالإقلاع عن التدخين.
9. نظف أسنانك ثلاث مرات يوميا، وتناول كميه كبيره من الماء والعصير وأكثر من تناول الفاكهه والخضار، ومارس نوعا من الرياضه.
10. عليك أن تتوقع حدوث بعض الأعراض عقب التوقف عن التدخين كالصداع والسعال
والإمساك والدوخه والتهيج وتغير المزاج أو بعض الهمود، ولكن لا تشغل بالك
أبدا بهذه الأعراض، مهما كانت شديده، فإنها لا تهدد حياتك بالخطر، وعادة ما
تختفي خلال اسبوع أو اثنين. وتذكر دوما كم تجني من التوقف عن التدخين.
11. انظر إلى نفسك تجد أن رائحتك أجمل وتنفسك أسهل.
12. تذكر أن التوقف عن التدخين ليس سهلا، إلا أنه ليس مستحيلا. ولا تشعر
بالخجل أو اليأس إن فشلت في الإقلاع عن التدخين لأول مره بل حاول التوقف من
جديد.

رسالة عاجلة إلى أخي المسلم المدخن
عبدالله نياوني الملقب:سانوغو

الحمد لله الذي أحل لنا الطيبات وحرم علينا الخبائث والصلاة والسلام على خير البرية ومعلم الإنسانية وهادي البشرية
نبينا محمد وءاله وصحبه والتابعين لهم بإحسان إلى يوم الدين وبعد:

أخي المسلم المدخن! السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا أعلم أنك أول العارفين بما يسببها الدخان من أمراض فتاكة للإنسان،
وأعلم كذالك أنك تريد التخلص منه كي تحيى حياة سعيدة، روحيا وجسد يا ،
ولكن عذرك هو، أنك تقول:
* لقد حاولت تركه فعجزت.
* لقد تركته ولكن بعد برهة يسيرة عدت إليه أيضا.
* لا أدري ماذا أفعل كي أتخلص منه.
فلذا،حبا في معاونتك،أبحث إليك هذه الرسالة العاجلة،التي تحمل في طياتها نصائح مفيدة ووسائل ناجحة التي أعانت الكثير وستعينك إن شاء الله على التخلص من الدخان.
وملخصها: قوة الإرادة، احترام النفس، البديل الحسن، الإستعانة بالله.
قوة الإرادة:

أخي المسلم المدخن!
يجب أن تكون لديك قوة الإرادة للتخلص من هذا الداء العضال،ولا تقل لا أستطيع،بل كن رجلا على الأحوال جلدا، فإرادتك القوية هي أهم نقطة انطلاق،فقل في نفسك،أنا قادر على التخلص من جرثومة الدخان،...كيف لا؟ وكنتُ قبلُ لاأدخن.......

فكلما عاودتك نفسك الأمارة بالسوء،وهيجتك على حب التدخين،فاسلك الخطوات التالية:

أولا: استعذ بالله قائلا : أعوذ بالله من الشيطان الرجيم من همزه ونفثه ونفخه.
ثم تفكر في أضرار الدخان بصحتك واسأل نفسك قائلا:
كيف أصرف مالي فيما يسبب لي مرض السرطان؟
كيف أصرف مالي فيما يقتل مناعتي؟
كيف أصرف مالي فيما ينتن فمي و أسناني؟
كيف أصرف مالي فيما يسبب لي السعال الدائم؟
هل معقول أن أكون أنا الذي يبحث عن حتفه بظفر نفسه؟
كلا....بل أنا أحترم نفسي،وتلك هي النصيحة الثانية.
احترم نفسك:

أخي المسلم المدخن!
أنت تعلم جيدا أن الله كرمك وفضلك وخلقك في أحسن تقويم وميزك بالعقل من سائر الحيوانات،فهل بعد هذه الكرامة، ترضى بالدنائة؟
فاحترم نفسك وقل:

أنا أحترم نفسي فلن أضر غيري بالدخان.
أنا أحترم نفسي فلن أكون مضرا للملائكة الكرام (الملائكة تتأذى مما يتأذى منه بنوا آدم).
أنا أحترم نفسي فلن أنتن فمي الذي هو محل ذكر ربي وخالقي.
أخي المسلم المدخن!
بهذا قصمت ظهر الشيطان، ولكن لا تظن أنه لن يعود فلعله يأتيك بحيلة أخرى محاولا وسوستك، فيقول:
هاأنت تركت التدخين، فماذا تفعل بهذه الدراهم التي بها كنت تشتريه؟ فليس لك بديلا له فحيهلا..

أخي المسلم المدخن!
اعلم أن هذا عين الوسوسة ،فتعوذ بالله من الشيطان الرجيم.

ثم هاك البديل:
البديل الحسن:
بادر بهذه الدراهم إلى شراء السواك،فالسواك مطهرة للفم مرضات للرب.
اشتري بهذه الدراهم تمرا فهو أحلى،فسينسيك إن شاء الله عن الدخان.
بادر بهذه الدراهم إلى التصدق على فقير أو يتيم تنال ثوابه عندالله‘ وإياك إياك أن تلقي بنفسك إلى التهلكة.

أما النصيحة الرابعة –الأخيرة-
الإستعانة بالله:
روي عن بعض السلف أنه قال لتلميذه:
ماذا تصنع إذا سول لك الشيطان الخطايا؟ قال أجاهده، قال هذا يطول،أرأيت إن مررت بغنم فنبحك كلبها، ومنعك من العبور ماذا تصنع؟ قال :أكابده وأرده جهدي قال:هذا يطول عليك،لكن استعن بصاحب الغنم يكفه عنك.

أخي المسلم المدخن!
إذا أردت التخلص من الشيطان ووسوسته،فاستعن بخالقه يكفه عنك و يحميك.
ولكن لعلك تسأل،كيف أستعين بالله؟
أقول لك:
قم وتوضأ وضوءك للصلاة، في غير وقت الصلاة، في جوف الليل مثلا، أو في الثلث الأخير من الليل،
ثم صلِِِّ ركعتين بخشوع وخضوع،
ثم ارفع كفك الضارع إلى السماء وقل:

يارب إني مغلوب فانتصر...
يا رب إني مبتلى فاحمني..
يا رب حبّب إليّ الطيبات،وكره إليّ الدخان والخبائث...
يارب ! يا رب!!

فستجد الله لك معينا وناصرا(أمّن يجيب المضطرّ إذا دعاه ويكشف السوء).

وفي الختام ،أسأل الله العظيم رب العرش الكريم،أن يثبت أقدامنا على صراطه المستقيم، صراط الذين أنعم عليهم
من النبيين والصديقين والشهداء والصالحين. غير المغضوب عليهم ولا لضالين . ءامين

وصلي الله على نبينا محمد وءاله وصحبه أجمعين.

ah chokran 3la mawdi3 zwina bzaf
wrah ta7al al modo3
wrabi y7fad kol muslim 3la wajh al basita
mrc bzaf

ALLAH YA3FO 3LA KOL MODAKHINE 3LA WAJH AL ARD

rah mon pére 3tak chhal man haja bach t9an3o
et lah yahdih

oui ma fille MERIAM
3titou kolchi ... allah ia3fou 3la ljami3 o safi mn jami3 anwa3 asoumoum

mr radi ngolik wahad lhaja mon père kan kaykmi bezef bakiya mora bakiya walakin nhar 3id milado chaf a3az sahbo mrad bal 9albe o ssabab howa lgaro o hadak sa3a fnhar 3id milado ogadamna kolna chad hadik lbakiya dyal lgaro o rmaha safi nsah ou bda ka3wdo bl choklate c'est ca o ana kantmana bhal 9albi i3fo 3lik o y3fo 3la jami3 lmoslimin