هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
البوابةأحدث الصورالتسجيلدخولالرئيسية
المواضيع الأخيرة
» INFORMATIONS SUR LES MALADIES : SYMPTÔMES, DIAGNOSTIC, TRAITEMENTS, PRÉVENTION
تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, I_icon_minitimeالأحد 13 يونيو 2021, 15:01 من طرف abdelhalim berri

»  Il était une fois un vieux couple heureux de M. Khair-Eddine
تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, I_icon_minitimeالسبت 10 أبريل 2021, 14:22 من طرف abdelhalim berri

» أحلى صفات المرأة والتي تجعل الرجل يحبها بجنون
تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, I_icon_minitimeالخميس 17 أكتوبر 2019, 17:59 من طرف abdelhalim berri

» بحث حول العولمـــــــــــــــة
تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, I_icon_minitimeالأربعاء 10 يوليو 2019, 00:22 من طرف abdelhalim berri

» L'intégration des connaissances en littérature Française
تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, I_icon_minitimeالأربعاء 10 يوليو 2019, 00:17 من طرف abdelhalim berri

» Dr Patrick Aïdan : Chirurgie robotique thyroidienne par voie axillaire
تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, I_icon_minitimeالأربعاء 10 يوليو 2019, 00:15 من طرف abdelhalim berri

» كيف نشأت الفلسفة
تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, I_icon_minitimeالثلاثاء 09 أبريل 2019, 23:53 من طرف abdelhalim berri

» زجل :الربيع.
تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, I_icon_minitimeالجمعة 21 ديسمبر 2018, 14:05 من طرف abdelhalim berri

» le bourgeois gentilhomme de Molière
تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, I_icon_minitimeالجمعة 21 ديسمبر 2018, 14:02 من طرف abdelhalim berri

» مساعدة
تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, I_icon_minitimeالإثنين 09 يوليو 2018, 01:12 من طرف abdelhalim berri

بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 8836 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو سعد فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 87005 مساهمة في هذا المنتدى في 16930 موضوع
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
روابط مهمة
Maroc mon amour

خدمات المنتدى
تحميل الصور و الملفات

 

 تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عبدالله ناجح
عضو متّألق
عضو متّألق
عبدالله ناجح


الإسم الحقيقي : ABDALLAH NAJIH
البلد : ROYAUME DU MAROC

عدد المساهمات : 12530
التنقيط : 79438
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
الجنس : ذكر

تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, Empty
مُساهمةموضوع: تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,   تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, I_icon_minitimeالأربعاء 24 نوفمبر 2010, 19:01


تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك .. كثيرة هي المشاكل التي يتعرض لها الفرد بين الحين والآخر..
فلا يكاد يمر يوم إلا وتواجهنا فيه مشكلة سواءً كانت بسيطة يمكن حلها بسهولة ،
أو معقدة تأخذ منا الكثير من الوقت والجهد والأعصاب. بعض الأشخاص يتمتع بقدرة عالية
على التعامل مع مشاكله بنفسه لكن الأكثر لا يقوى على ذلك وأمام هذا الصنف الأخير
يختلف المصير …

فإما أن يطلب من الآخرين مساعدته وهذا جيد ولا بأس به ، وإما أن يظل رهين مشاكله ،
حبيس أحزانه وهمومه ، لا هو قادر على حله ولا هو مستعين بمن يساعده
وهذا ولا شك خطأ كبير. فمهما عظمت فما عليك إلا أن تتبع الخطوات التالية:

أولاً :- حدد مشكلتك بدقة وبعبارات بسيطة مفهومة .

قد تبدو هذه الخطوة بسيطة وسطحية ولكنها في الحقيقة مهمة للغاية
فنحن كثيراً ما نندفع ونتسرع بوضع الحلول والبدائل قبل أن نحدد المشكلة بوضوح
وقبل أن نحدد ماذا نريد تحقيقه من تغيير ، كما أن التحديد للمشكلة يجب أن يكون
بعبارات واضحة قابلة للقياس وليس بعبارات عامة غامضة ، فمثلاً تحديد المشكلة كالتالي :
أنا مكتئب !! تحديد عام وغامض ، والتحديد الأفضل كالتالي :
أنا لا أشعر بلذة الحياة ، أرى الدنيا سواد ، أريد أن أكون وحدي دائماً ، أريد أن أموت !!!
فمن كان عنده هذه الأشياء هو قطعاً إنسان مكتئب لكن ميزة التحديد بهذا الشكل
توضح ما هوالسلوك المطلوب تغييره من ناحية ومن ناحية أخرى تبين ما هوالسلوك المطلوب
اكتسابه وبالتالي يمكن قياس مقدار التقدم في حل المشكلة .

ثانياً :- حدد أسباب المشكلة بصراحة ووضوح .

هناك أحداث في حياتنا أدت إلى ظهور المشكلة لا بد من معرفتها
لأنه بدون معرفة الأسباب الحقيقية للمشكلة لن نتمكن من حلها ،
كما لا بد من النظر في الأسباب القريبة المباشرة وكذلك الأسباب البعيدة أيضاً
لأن الحدث الأخيرهوالقشة التي قصمت ظهر البعير أما الأسباب الأخرى فهي التي مهدت
للمشكلة فعلى الأخ أن يسجل الأسباب فعلى سبيل المثال قد تكون الأسباب للمشكلة
التي افترضناها في الخطوة الأولى كالتالي :
- ذنوب ارتكبتها تشعرني بالإثم والذنب .
- معاملة والدي لي كانت سيئة أشعرتني بالتفاهة والإهمال .
- فراق من أحب ( بموت أو سفر طويل ) ترك فراغاً لم أستطع التكيف معه .
- أنا سمين ( أو قصير أو …. ألخ ) بشكل كبير وهذا يؤثر على نفسيتي .
إلى غير ذلك من الأسباب …

ثالثاً :- تعرف على العوامل المساعدة للحل وكذلك تلك التي تعيق الوصول للحل .

دائماً هناك ظروف بيئية خارجية وذاتية داخلية يمكن الاعتماد عليها للمساعدة في الحل
أوقد تكون عقبة في طريق الحل !! لذا لا بد من معرفة تلك المميزات المساعدة للاستفادة منها
وتلك العقبات حتى نعمل على تجنبها أوإزالتها إن أمكن فعلى سبيل المثال ومتابعة للمشكلة
التي افترضناها في بداية المقال يمكن تجديد العوامل المساعدة والمعيقة كالتالي :

العوامل المساعدة للحل :

1. الوضع الاقتصادي جيد يمكنني من فعل ما أريد والذهاب حيثما أريد .
2. أنا شاب ذكي قادر على فهم الأمور وإيجاد الحلول .
3. مللت من التعاسة والشقاء وعندي رغبة شديدة في الخروج من الأزمة .
العوامل المعيقة للحل :
1. أخي الكبير عصبي وكثير المشاكل ويشيع في البيت جواً من التوتر .
2. والدي متزوج من اثنتين وهناك مشاكل مع زوجة أبي .
3. أنا حساس وأسيء الظن بسرعة كما أنني عصبي ولا أتحمل أحد .

رابعاً :- اقترح أكبر عدد ممكن من الحلول مهما كانت تافهة وبسيطة .

في ضوء العوامل المسببة للمشكلة وبعد الأخذ بعين الاعتبار للظروف المساعدة والمعيقة للحل
نقوم بوضع أكبر عدد ممكن من الحلول مهما كانت تافهة وغريبة لأننا نسمى هذه المرحلة
( مرحلة عصف الأفكار ) فلا بد أن نطلق العنان للتفكير .

خامساً :- اختر أنسب حل من بين الحلول المطروحة .

هذه الخطوة من أهم الخطوات ولا بد أن يتم اختيار البديل بشكل علمي موضوعي
وليس بشكل عشوائي ويكون هذا الاختيار بناءً على المعايير التالية :
أن نختار الحل الذي يقضي على أسباب المشكلة .
أن نختار الحل الذي يمكن تطبيقه بسهولة ويسر .
أن نختار الحل الذي لا يكلفنا كثيراً في الوقت والجهد والمال ما أمكن .

سادساً :- ابدأ في تنفيذ الحل المختار فوراً ودون تأخير .

بعد هذه الخطوات لا بد من عدم الانتظار كثيراً لأن التباطؤ في التنفيذ قد يقتل الحل
وبدون هذه الخطوة يعتبر كل ما سبق جهداً ضائعاً لا خير فيه .

سابعاً :- قيم وتابعي وتعرفي على مقدار التحسن الذي طرأ .

بعد إعطاء فرصة مناسبة لتطبيق الحل الذي تم اختياره من الضروري عمل تقييم جديد للمشكلة
للتعرف على مقدار ما هو موجود منها ونسبة التقدم ، فإن كانت نسبة التقدم مقبولة
فمعنى هذا أن الحل الذي تم اختياره كان حلاً سليماً وموفقاً ،
وإن كان الأمر غير ذلك فهذا معناه أن الحل غير مناسب
لذا لا بد من اختيار حلاً آخر وهكذا .

وفي الختام

أتمنى للجميع حياة هانئة بلا مشاكل ولا توترات قدر الإمكان.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.halimb.yoo7.com
abdelhalim berri
المدير العام
المدير العام
abdelhalim berri


الإسم الحقيقي : Abdelhalim BERRI
البلد : Royaume du Maroc

عدد المساهمات : 17537
التنقيط : 96862
العمر : 64
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
الجنس : ذكر

تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,   تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, I_icon_minitimeالخميس 25 نوفمبر 2010, 20:05

تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, 0801300743062192742
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://halimb.yoo7.com
عبدالله ناجح
عضو متّألق
عضو متّألق
عبدالله ناجح


الإسم الحقيقي : ABDALLAH NAJIH
البلد : ROYAUME DU MAROC

عدد المساهمات : 12530
التنقيط : 79438
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
الجنس : ذكر

تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,   تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, I_icon_minitimeالخميس 25 نوفمبر 2010, 22:02

لا شكر على واجب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.halimb.yoo7.com
anass elbiad
عضو متّألق
عضو متّألق
anass elbiad


الإسم الحقيقي : anass elbiad
البلد : المملكة المغربية

عدد المساهمات : 1532
التنقيط : 54794
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 28/09/2010
الجنس : ذكر

تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,   تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, I_icon_minitimeالأحد 05 ديسمبر 2010, 13:39

تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, Bu80149q
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.halimb.yoo7.com
عبدالله ناجح
عضو متّألق
عضو متّألق
عبدالله ناجح


الإسم الحقيقي : ABDALLAH NAJIH
البلد : ROYAUME DU MAROC

عدد المساهمات : 12530
التنقيط : 79438
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
الجنس : ذكر

تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,   تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, I_icon_minitimeالإثنين 14 مارس 2011, 00:10

تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, 588831 تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, 588831 تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, 588831 تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, 588831 تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, 588831 تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, 588831 تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, 588831 تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, 588831 تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, 588831 تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, 588831 تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, 588831 تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, 588831 تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, 588831 تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, 588831 تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, 588831 تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, 588831 تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, 588831
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.halimb.yoo7.com
anass elbiad
عضو متّألق
عضو متّألق
anass elbiad


الإسم الحقيقي : anass elbiad
البلد : المملكة المغربية

عدد المساهمات : 1532
التنقيط : 54794
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 28/09/2010
الجنس : ذكر

تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,   تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, I_icon_minitimeالسبت 19 مارس 2011, 20:19

تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, Iopdficl
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.halimb.yoo7.com
عبدالله ناجح
عضو متّألق
عضو متّألق
عبدالله ناجح


الإسم الحقيقي : ABDALLAH NAJIH
البلد : ROYAUME DU MAROC

عدد المساهمات : 12530
التنقيط : 79438
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
الجنس : ذكر

تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,   تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, I_icon_minitimeالسبت 19 مارس 2011, 21:35

تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,, 1166895177_12232389
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.halimb.yoo7.com
 
تعلم كيف تحل مشاكلك بنفسك ,,,,
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هل تعلم من الذي يحترم قانون السير بالمغرب ؟ أدخل لترى بنفسك
» حل مشاكلك بالصدقة
» من طريقة نومك تتعرف على مشاكلك النفسية
»  اصنعي أساور يد بنفسك
» اصنعي بروش بنفسك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات مختلفة... DIVERS :: علم النفس PSYCHOLOGIE-
انتقل الى: