المراهقة و النموالجسمي

المراهقة

المراهقون ليسوا جماعات متجانسة،انهم يعيشون في ظروف مختلفة ولهم احتياجات متباينة. مراهق اليوم هو رجل الغد، لذلك من الضروري معرفته المعرفة العلمية الصحيحة التي تتيح التعرف على اهتماماته و طموحاته من أجل توفير الظروف الملائمة لنمائه و مساهمته في تنمية مجتمعه.

النمو الجسمي :

من التغيرات الجسمية التي تلحق المراهق نذكر

عند الانثى: -بداية البلوغ حوالي 12 أو 13 سنة

-طفرة النمو حوالي 12 سنة و نصف.

-تقدر نسبة الكتلة الدهنية مقارنة مع الوزن العام بحوالي %25

-ترسب كمية من الدهون في الارداف و الفخدين. (الهرمونات الجنسية الجريبين و الجسفرون).

-يزيد وزن الفتاة قبل زيادة الطول بحوالي 6 الى 7 أشهر

-توقف مرحلة النمو حوالي17 سنة.

عند الذكر: -بداية البلوغ حوالي 14او 15 سنة.

-طفرة النمو حوالي 13سنة ونصف و 14 سنة.

-تقدر نسبة الكتلة الدهنية مقارنة مع الوزن العام بحوالي %18

-زيادة في كتلة العضلات حيث تتضاعف متبين 10و 17 سنة (الهرمونات الذكرية: التستوسترون و الاندروجين).

-تكون زيادة الوزن موازية لزيادة الطول.

-قد تستمر مرحلة النمو الى حدود 21 سنة .

يكسب المراهقون خلال فترة المراهقة حوالي 15 الى %20 من طولهم النهائي و %45 من الكتلة العظمية و %50 من وزن سن البلوغ، لكنهم لا يكبرون بنفس الإيقاع و لا بنفس الشكل.

تساهم التغيرات الجسمية للمراهق في زيادة حاجاته الغذائية حسب جنسه إذ تزداد عند الذكر أكثر من الأنثى عدا الحديد.

تشكل التغيرات الجسمية الطبيعية في مرحلة البلوغ عاملا :

~~سلبيا عند الفتاة~~ : عدم اقتناعها بشكلها و جسمها قد يقودها في بعض الحالات الى:

-اتباع الحمية و تغيير عاداتها الغذائية مما قد يسبب لها مرض فقدان الشهية.

- الاقبال على الا كل بشراهة.

ايجابيا عند الفتى: افتخاره بعضلاته و قامته وزيادة الشهية للحصول على كل الحاجات.

و عالميا تشهد الدول المتقدمة منذ 20 سنة، ارتفاعا هاما في عدد المراهقات الراغبات في نقص أوزانهم. و حسب دراسة كندية حوالي %70 من المراهقات يردن التخلص من الوزن الزائد.

كما تؤكد الفيدرالية العالمية للطب الرياضي (F.I.M.S) و المنظمة العالمية للصحة (O.M.S) على الممارسة اليو مية للأنشطة و تحثان على أهمية الحركة دون الأخد بعين الأعتبار عدد الساعات و نوع الأنشطة المزاولة.

يساعد اتباع أسلوب الحياة النشيطة في المراهقة على تعزيز الثقة في النفس، اضافة الى الاستفادة من مزاياها على الجسم

أجرت (santé canada) دراسة حول عادات تلاميذ الإعدادي المتراوحة أعمارهم بين 11 و 15 سنة في خمس دول مختلفة و توصلت الى أن :

عدد النشيطين الذكور أكثر من الاناث