هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
البوابةأحدث الصورالتسجيلدخولالرئيسية
المواضيع الأخيرة
» INFORMATIONS SUR LES MALADIES : SYMPTÔMES, DIAGNOSTIC, TRAITEMENTS, PRÉVENTION
 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها I_icon_minitimeالأحد 13 يونيو 2021, 15:01 من طرف abdelhalim berri

»  Il était une fois un vieux couple heureux de M. Khair-Eddine
 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها I_icon_minitimeالسبت 10 أبريل 2021, 14:22 من طرف abdelhalim berri

» أحلى صفات المرأة والتي تجعل الرجل يحبها بجنون
 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها I_icon_minitimeالخميس 17 أكتوبر 2019, 17:59 من طرف abdelhalim berri

» بحث حول العولمـــــــــــــــة
 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها I_icon_minitimeالأربعاء 10 يوليو 2019, 00:22 من طرف abdelhalim berri

» L'intégration des connaissances en littérature Française
 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها I_icon_minitimeالأربعاء 10 يوليو 2019, 00:17 من طرف abdelhalim berri

» Dr Patrick Aïdan : Chirurgie robotique thyroidienne par voie axillaire
 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها I_icon_minitimeالأربعاء 10 يوليو 2019, 00:15 من طرف abdelhalim berri

» كيف نشأت الفلسفة
 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها I_icon_minitimeالثلاثاء 09 أبريل 2019, 23:53 من طرف abdelhalim berri

» زجل :الربيع.
 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها I_icon_minitimeالجمعة 21 ديسمبر 2018, 14:05 من طرف abdelhalim berri

» le bourgeois gentilhomme de Molière
 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها I_icon_minitimeالجمعة 21 ديسمبر 2018, 14:02 من طرف abdelhalim berri

» مساعدة
 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها I_icon_minitimeالإثنين 09 يوليو 2018, 01:12 من طرف abdelhalim berri

بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 8836 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو سعد فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 87005 مساهمة في هذا المنتدى في 16930 موضوع
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
روابط مهمة
Maroc mon amour

خدمات المنتدى
تحميل الصور و الملفات

 

  صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
alaa eddine
عضو متّألق
عضو متّألق
alaa eddine


الإسم الحقيقي : ALAA EDDINE KENNOU
البلد : MAROC

عدد المساهمات : 9594
التنقيط : 73093
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 11/10/2010
الجنس : ذكر

 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها Empty
مُساهمةموضوع: صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها    صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها I_icon_minitimeالثلاثاء 18 يناير 2011, 11:17

هذه عبارة عن عشر تمارين تستهدف تقوية

عضلات الصدر :

التمرين 1
:

 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها Icon
- هو تمرين للمبتدئين من أجل تقوية العضلات
الداخلية للصدر
.


التمرين 2


 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها Jambe-levee-499532


- هو تمرين أكثر صعوبة يستهدف العضلة
نفسها
.

التمرين 3 :
 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها Poings-499551



التمرين 4
:

 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها Doigts-499662

التمرين 5 :

 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها Rapprochant-mains-centre-499558

- التمارين 5،4،3 كلها تستهدف عضلات الصدر
و عضلات ثلاثية الرؤوس(triceps).

التمرين 6 :

 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها Poignees-sont-utiles-augmenter-l-amplitude-pompes-499569

التمرين 7 :

 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها Patins-permettent-glisser-mains-sol-499586

التمرين 8 :

 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها Pieds-sureleves-l-exercice-est-plus-dur-499590

- التمارين 8،7،6 تستهدف عضلات الصدر
الخارجية بالإضافة إلى عضلات ثلاثية الرؤوس(triceps).

التمرين 9 :


 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها Mains-step-on-descend-moins-bas-499597
التمرين 10 :
 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها Swiss-ball-est-accessoire-a-reserver-aux-plus-muscles-499600


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://halimb.yoo7.com
abdelhalim berri
المدير العام
المدير العام
abdelhalim berri


الإسم الحقيقي : Abdelhalim BERRI
البلد : Royaume du Maroc

عدد المساهمات : 17537
التنقيط : 95102
العمر : 64
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
الجنس : ذكر

 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها Empty
مُساهمةموضوع: رد: صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها    صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها I_icon_minitimeالثلاثاء 18 يناير 2011, 19:51

 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها 392671
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://halimb.yoo7.com
alaa eddine
عضو متّألق
عضو متّألق
alaa eddine


الإسم الحقيقي : ALAA EDDINE KENNOU
البلد : MAROC

عدد المساهمات : 9594
التنقيط : 73093
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 11/10/2010
الجنس : ذكر

 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها Empty
مُساهمةموضوع: رد: صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها    صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها I_icon_minitimeالثلاثاء 18 يناير 2011, 20:57

merci bcp mon père abdehalim
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://halimb.yoo7.com
fatima ezzahra berri
عضو متّألق
عضو متّألق
fatima ezzahra berri


الإسم الحقيقي : فاطمة الزهراء بري
البلد : المغرب

عدد المساهمات : 3767
التنقيط : 57398
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 05/09/2010
الجنس : انثى

 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها Empty
مُساهمةموضوع: رد: صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها    صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها I_icon_minitimeالثلاثاء 18 يناير 2011, 21:41

merci alaa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://halimb.yoo7.com/
alaa eddine
عضو متّألق
عضو متّألق
alaa eddine


الإسم الحقيقي : ALAA EDDINE KENNOU
البلد : MAROC

عدد المساهمات : 9594
التنقيط : 73093
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 11/10/2010
الجنس : ذكر

 صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها Empty
مُساهمةموضوع: رد: صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها    صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها I_icon_minitimeالأربعاء 19 يناير 2011, 12:50

pas de quoi fatima ezzahra
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://halimb.yoo7.com
 
صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» صور تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وشرح كيفية ممارستها
»  تمرين لتقوية الذراعين و الصدر و عضلات الكتف حصريا
» بالصور تمارين رياضيه لحرق الدهون و تمارين رياضية للرشاقة ومابعد الولادة
»  || تمرين لإبراز عضلات الضهر و الصدر . حصريا ||
» تمرينات رياضية .. لتقوية الارادة !!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات مختلفة... DIVERS :: عالم الرجل MONDE DE L'HOMME-
انتقل الى: